diff --git a/journal.md b/journal.md
new file mode 100644
index 0000000..b301f3f
--- /dev/null
+++ b/journal.md
@@ -0,0 +1,50 @@
+# Mein wöchentliches PR2-Lern-Journal
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+## Planung 📆 für Kalenderwoche: 
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+Meine Ziele 🎯 für die nächsten 7 Tage:
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+Wie ich es erreichen möchte:
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+Wie ich mich danach fühlen möchte:
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+Wer/was mich dabei unterstützen kann:
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+## Reflexion für Kalenderwoche:
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+Meine Ziele 🎯, welche ich mir für die Woche vorgenommen hatte:
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+Mein Hightlight 🎇 der Woche (daran erinnere ich mich gerne zurück):
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+Meine Erfolge 🏆 (das konnte ich umsetzen):
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+Meine Erkenntnisse/Learnings 💡 (Das habe ich besser gemacht; das ist offen geblieben): 
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+Was waren meine Schwierigkeiten 🚧 beim Erreichen meiner Ziele?
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+Blick nach vorne 🔜 (das möchte ich in den nächsten 7 Tagen anders machen):
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+Selbsteinschätzung 🪞 (Welche drei Worte beschreiben Sie die letzten 7 Tage am besten)?
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