01 · SPORTERNÄHRUNG
Die Grundlagen
Verstehe, welche Rolle deine Ernährung vor, während und nach dem Training spielen kann.
TRI-HUB · ERNÄHRUNG
Essen, Trinken
und Energie.
Ernährung gehört zu deinem Training genauso wie Schwimmen, Radfahren und Laufen. Hier findest du Wissen und Orientierung rund um Sporternährung, Hydration, Energieaufnahme und Magenmanagement – passend zu deinem Triathlon ab 50.
TRI-HUB SPEKTRUM
Ernährung,
die mitdenkt.
Die Ernährungsberatung ergänzt das Tri-hub-Angebot um die Themen, die für Training und Wettkampf besonders wichtig sind. Von den Grundlagen der Sporternährung bis zur Frage, was dein Magen während einer langen Einheit verträgt.
02 · HYDRATION
Trinken & Energie
Orientierung rund um Flüssigkeit und Energieaufnahme – besonders dann, wenn die Belastung länger wird.
03 · MAGENMANAGEMENT
Was verträgst du?
Ernährung soll nicht nur auf dem Papier funktionieren. Sie muss auch unter Belastung zu dir passen.
FACHBEITRÄGE
Wissen,
das dich
weiterbringt.
Rund um Ernährung gibt es viele Empfehlungen. Bei Tri-hub geht es darum, daraus verständliche Orientierung für deinen Sport und deinen Alltag zu machen. Die Inhalte dieser Seite bauen auf dem Ernährungsspektrum von Tri-hub auf.
-
Sporternährung
Grundlagen für Training und Wettkampf. -
Hydration
Trinken und Flüssigkeitsversorgung im Ausdauertraining. -
Energieaufnahme
Wie du Energie rund um Belastung bewusst planen kannst. -
Magenmanagement
Verträglichkeit als Teil deiner persönlichen Strategie.
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